Bosbaden

Wat is bosbaden/Shirin-Yoku?

Shirin-yoku betekent baden in de bosatmosfeer of het opnemen van het  bos via de zintuigen, ons gezichtsvermogen, ons gehoor, ons smaakvermogen, ons reukvermogen en onze tastzin.

Door bewust, langzaam het bos of de natuur in te gaan, kom je in dicht contact met je natuurlijke omgeving en beginnen we verbinding te maken met de natuur .

Zo brengen we ons ritme in de pas van de natuur, wat ook  ons natuurlijke ritme is. Door  hiermee in harmonie te zijn  ervaren we de helende werking van de natuur. Ons zenuwstelsel komt weer in balans.

Een bosbad van 2 uur brengt je in het huidige moment en helpt je te ontstressen, te ontspannen. Als je contact maakt met de natuur via al je vijf zintuigen, begin je te putten uit de enorme hoeveelheid voordelen die de natuurlijke omgeving biedt.

Voordelen van het bosbaden (Qing Li, 2018)

Er is een schat aan wetenschappelijke bewijzen, voornamelijk uit Japan, die aantonen dat bosbaden:

  • De bloeddruk verlaagt
  • De stress vermindert
  • De gezondheid van hart en bloedvaten en de stofwisseling verbetert
  • De concentratie en het geheugen verbetert
  • Depressie verhelpt
  • De pijngrens verhelpt
  • Energie geeft
  • Het immuunsysteem verbetert door een toename in het aantal natuurlijke killercellen (NK) van het lichaam
  • De productie van antikankereiwitten doet toenemen
  • Je helpt af te vallen

Van waar komt het?

Bosbaden werd in ’82 in Japan gelanceerd als mediacampagne, om de mensen opnieuw de bossen te laten ontdekken. Pas 10 jaar later ontdekten Japanse onderzoekers meer over de verbazingwekkend positieve effecten op lichaam en geest. Inmiddels verovert shinrin-yoku in snel tempo de wereld en verschenen er bij ons dit jaar al meerdere boeken over.

Praktisch

Tijdens het bosbaden,  trekken we met een kleine groep in stilte het bos is. Daar word je uitgenodigd gerichte oefeningen te doen die je zintuigen prikkelen en je in verbinding brengen met de energie van het bos.   De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk.

We sluiten het bosbaden af met een theeceremonie waar ook tijd is om ervaringen te delen. Ben je benieuwd wat het bos je allemaal te bieden heeft?

Op vraag kunnen we een 2 uur durende sessie aanbieden voor een kleine groep, maximum 12 personen.

Meer informatie mail naar ilsesimoens@gmail.com

Prune_sur_paravent_par_Kanō_Sanraku

Advertenties