lessen info

ONLINE YOGA UURROOSTER VANAF JUNI 2020

MaandagDinsdagWoensdagDonderdagVrijdagZaterdagZondag

17-18u
YIN yoga
no level
10-11u
YIN yoga
no level
19.30-20.30u
hatha yoga
all levels
open air yoga?open air yoga?21-22u
hatha yoga
all levels
21u
meditatie
21.45
meditation

PRIJZEN

10€ voor een losse les
75€ voor een hele maand unlimited (8 lessen/week)
gratis meditatie

YOGASTIJLEN

HATHA YOGA
is een dynamische vorm van yoga, gebaseerd op de traditionele Sivananda yoga, waarbij de reeks oefeningen een logische opbouw hebben van

– stretchings die spanningen en blokkades opheffen in je lichaam
– energetische ademhalingsoefeningen (pranayama) die extra zuurstof brengen in je lichaam en vooral ook de geest verhelderen
– een reeks zonnegroeten als lichte cardiotraining en opwarming van het lichaam
– een aaneenschakeling van asana’s (yogahoudingen) waarbij veel aandacht uitgaat naar de wervelkolom  en rug, met voorwaartse en achterwaartse buigingen en draaiingen van de ruggengraat
– evenwichtsoefeningen
– 15 min. eindrelaxatie

Yoga heeft een heilzame en energetiserenede uitwerking omdat er zowel gewerkt wordt op lichamelijk, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Daarom voel je je na een les energieker, zuiverder en gelukkiger.

YIN YOGA
Yin is een meer relaxe, bijna meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden aangehouden om bindweefsel (fascia) en gewrichten te versoepelen.
Iedereen kan Yin Yoga beoefenen. Je gaat lang mindful in een houding zodat die een diepe uitwerking krijgt in de fascia. Nadien voel je de energie stromen in je lichaam. Yin yoga werkt zowel op de fysieke, emotionele en spirituele lagen van je lichaam. Daarom voel je je na een sessie een pak lichter en meer puur.
Dankzij yoga kom je dichter bij jezelf.