Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday
	18.30-19.45 Elzenhof Elsene Hatha Yoga					10-11u Charleroyhoeve Grimbergen Hatha Yoga vanaf jan ’23
	20-21.15 Elzenhof Elsene Hatha Yoga	20.15-21.30 Charleroyhoeve Grimbergen Yin Yoga vanaf jan ’23	20.30-21.45 Labolobo Jette (private group) Hatha Yoga

Yoga in Grimbergen
Yin Yoga * woe avond * start 11/1/23 * van 20.15 tot 21.30
11 lessen:
apr 19-26
mei 3-10-17-24-31
jun 7-14-21-28

Hatha Yoga * zon ochtend * start 15/1/2023 * van 10u-11u
12 lessen:
apr 16-23-30
mei 7-14-21-28
jun 4-11-18-25
jul 2

tarieven:
1 reeks = 145€          (13 €/les)
2 reeksen = 240€     (10 €/les)
drop-in les = 17€
Sociale tarieven zijn bespreekbaar

inschrijven:
Wil je graag je plaats al reserveren, stuur een mailtje naar yogapauze@gmail.com met vermelding van de reeks(en) die je wil volgen: Hatha yoga of Yin yoga

Yoga in Elsene vanaf 9 mei 23

Yoga in Ixelles at Elzenhof – with Marleen or Ramdas
1050 Ixelles, Av. de la Couronne 12
Tuesdays at 18.30-19.45 (level 1) and 20-21.15 (level 2)
Sign-up and more info at Elzenhof
Classes in English

Yoga in Elsene

HATHA YOGA
is een dynamische vorm van yoga, gebaseerd op de traditionele Sivananda yoga, waarbij de reeks oefeningen een logische opbouw hebben van

– stretchings die spanningen en blokkades opheffen in je lichaam
– energetische ademhalingsoefeningen (pranayama) die extra zuurstof brengen in je lichaam en vooral ook de geest verhelderen
– een reeks zonnegroeten als lichte cardiotraining en opwarming van het lichaam
– een aaneenschakeling van asana’s (yogahoudingen) waarbij veel aandacht uitgaat naar de wervelkolom  en rug, met voorwaartse en achterwaartse buigingen en draaiingen van de ruggengraat
– evenwichtsoefeningen
– 15 min. eindrelaxatie met bodyscan en meditatie

YIN YOGA
Yin is een meer relaxe, bijna meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden aangehouden om bindweefsel (fascia) en gewrichten te versoepelen.
Iedereen kan Yin Yoga beoefenen. Je gaat lang mindful in een houding zodat die een diepe uitwerking krijgt in de fascia. Nadien voel je de energie stromen in je lichaam. Yin yoga werkt zowel op de fysieke, emotionele en spirituele lagen van je lichaam. Daarom voel je je na een sessie een pak lichter en zuiverder.

Zowel Yin als Yang (of Hatha) Yoga hebben een heilzame, ontspannende en energetiserenede uitwerking omdat er zowel gewerkt wordt op lichamelijk, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Daarom voel je je na een les energieker, zuiverder en gelukkiger.