Monday	Tuesday	Wednesday	Thursday	Friday	Saturday	Sunday
	18.30-19.45 Elzenhof Elsene Hatha Yoga
	20-21.15 Elzenhof Elsene Hatha Yoga	20-21.30 Yin Yang Yoga XL Processieweg 3 Meise-Oppem	20.30-21.45 Labolobo Jette Hatha Yoga

Yoga Pauze, tijd voor yoga!
Iedereen kan yoga beoefenen en zich levendiger, gezonder en gelukkiger voelen… ongeacht ervaring, conditie of leeftijd.

tarieven:
Oppem
reeks apr-jun: 8 lessen voor 108€
drop-in les = 17€
Sociale tarieven zijn bespreekbaar
De betaling mag op Zeus BE28 5230 8097 0120 met vermelding van je naam en de reeks die je graag volgt.

woensdagavond 20-21.30:
apr: 17-24
mei: 8-22-29
jun: 5-12-19

adres:
Parochiezaal, Processieweg 3, Oppem (Meise)

inschrijven:
Wil je graag je plaats al reserveren, stuur een mailtje naar yogapauze@gmail.com

Yoga in Elsene op dinsdag

Yoga in Ixelles at Elzenhof – with Marleen or Ramdas
1050 Ixelles, Av. de la Couronne 12
Tuesdays at 18.30-19.45 (level 1) and 20-21.15 (level 2)
Sign-up and more info at Elzenhof
Classes in English

HATHA YOGA
is een dynamische vorm van yoga, gebaseerd op de traditionele Sivananda yoga, waarbij de reeks oefeningen een logische opbouw hebben van

– stretchings die spanningen en blokkades opheffen in je lichaam
– energetische ademhalingsoefeningen (pranayama) die extra zuurstof brengen in je lichaam en vooral ook de geest verhelderen
– een reeks zonnegroeten als lichte cardiotraining en opwarming van het lichaam
– een aaneenschakeling van asana’s (yogahoudingen) waarbij veel aandacht uitgaat naar de wervelkolom  en rug, met voorwaartse en achterwaartse buigingen en draaiingen van de ruggengraat
– evenwichtsoefeningen
– 15 min. eindrelaxatie met bodyscan en meditatie

YIN YOGA
Yin is een meer relaxe, bijna meditatieve vorm van yoga waarbij de houdingen langer worden aangehouden om bindweefsel (fascia) en gewrichten te versoepelen.
Iedereen kan Yin Yoga beoefenen. Je gaat lang mindful in een houding zodat die een diepe uitwerking krijgt in de fascia. Nadien voel je de energie stromen in je lichaam. Yin yoga werkt zowel op de fysieke, emotionele en spirituele lagen van je lichaam. Daarom voel je je na een sessie een pak lichter en zuiverder.

Zowel Yin als Yang (of Hatha) Yoga hebben een heilzame, ontspannende en energetiserenede uitwerking omdat er zowel gewerkt wordt op lichamelijk, mentaal, emotioneel als spiritueel niveau. Daarom voel je je na een les energieker, zuiverder en gelukkiger.